تتمنى الأمهات لأبنائها التمتع بالصحة الجيدة، ولكن تعاني بعضهن من صعوبة أكل الأطفال ورفضهم لبعض أنواع الأطعمة، ولذلك نقدم لكِ تلك الاقتراحات لمساعدتك في إقناعهم بضرورة تناول تلك الأطعمة، حسب ما جاء في موقع "Parenting".

1- الإبداع والمرح: قدمي الوجبات الخفيفة والأساسية بطرق إبداعية، ملونة ومرحة، ما يسمح لطفلك باستكشاف خصائص مختلفة عن الفواكه، والخضروات، ويمكنك التحدث عن فائدتها للجسم أيضا.

2- استخدام التوابل: يملك الأطفال حاسة التذوق، ويصابون بالملل من تكرار الطعام كما الكبار، فلا تحاولي إطعامه نفس الوجبة يوميًا، يمكنك إضافة بعض المكونات والتوابل المختلفة لإكسابها مذاق مميز وجديد.

3- معاودة التجربة: اطلبي من طفلك تجربة الأطعمة التي لا يفضلها بعد إضافة بعض التغيرات إليها، فإن لم تعجبه أيضًا اعطيه مكافأة على محاولته في تذوقها.

4- القدوة الحسنة: كشفت دراسة حديثة أن أذواق الأطفال التي تبلغ من العمر عامين إلى 3 أعوام في الطعام ترتبط إلى حد كبير بالأطعمة التي تفضلها أو لا تفضلها أمهاتهم، فإن المزيد من التعبير عن الإثارة والمتعة حول الفواكه والخضروات تشجع طفلك على تناولهم.

5- العشاء الأسري: تناول الطعام مع الأسرة يحافظ على التواصل بين أفرادها، كما يشجع طفلك على إنهاء وجبته والاستمتاع بها.