أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون ألمان في جمعية ماكس بلانك المهتمة بالبحث العلمي، أن فقدان الوزن لا يتطلب ممارسة رياضة الجري لمسافات هائلة، ولكن المسافة الكافية لتحقيق خسارة فعلية في الوزن هي بمقدار 5 كيلومترات أسبوعيًا.

واعتمدت الدراسة على عدد من العدائين المبتدئين الذين بلغ عددهم 538، وذلك عن طريق ملء استبيانات عن نظامهم الغذائي وأسباب اعتمادهم على رياضة الجري، كما تم حساب نسبة الدهون في أجسامهم وإعطائهم أجهزة GPS لتسجيل مجموع الكيلومترات التي يحققونها في الجري بانتظام، وبعد مرور عام ملأوا استبيانات أخرى لمعرفة الفارق.

وكشفت النتائج أن الأشخاص المستمرين في تحقيق مسافات تصل إلى 5 كيلومترات أسبوعيًا مع الالتزام بأنظمتهم الغدائية الصحية، هم من يستطيعون فقدان الكثير من دهون الجسم مقارنة بغيرهم ممن يجروا لمسافات أطول أو أقل مع عدم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.