في الأغلب يجهل البعض معرفة أنه توجد بعض الأطعمة التي يرتبط تناولها بوقت معين للحصول على فائدتها، ودون أن يحدث أي توابع سلبية على الصحة عند تناولها في وقت خطأ.

ووفقًا لموقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، أن من الأغذية التي يجب الانتباه إلى وقت تناولها، الموز، حيث ينصح الأطباء بعدم أكلها ليلاً، بالرغم من احتوائه على مضادات الحموضة التي تساعد على تهدئة الحرقة، إلا إنه يسبب نزلة برد وسعال.

وذات الأمر ينطبق أيضًا على التفاح، الذي يجب تناولهما خلال النهار، للحصول على طاقة كافية في الجسم.

رغم أن لبن الزبادي يعتبر من الأطعمة الخفيفة، إلا أن الخبراء ينصحون بالابتعاد عن تناوله في الليل حيث يسبب الحموضة ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وينصح أيضًا بعدم تناول الشاي والقهوة عند الاستيقاظ بسبب ما يحتويان عليه من مادة الكافيين، واحتمال تسببهما بالحموضة ومتاعب للمعدة.

ونصح الخبراء بالابتعاد عن تناول الأرز أثناء الليل، فهو يؤدي إلى السمنة جراء استغراقه وقتًا أطول في عملية الهضم، كما أنه يحدث قلق للنائم بخلاف شرب الحليب الذي يضمن ليلة هادئة.