نشر موقع"steptohealth" طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد والذي يمثل صعوبة بالغة لدى كتير منا.

ويعتبر "الدايت" من الأمور الصعبة والذي يتسبب في حالة نفسية سيئة لصاحبه نظرًا للحرمان من المأكولات والمشروبات الكثيرة التي يتعود عليها البعض منا، لذا فيحاول الكثير منا أن يخسروا أوزانهم لكن دون الحاجة إلى الخضوع لنظام صعب ومرهق.

وهذه بعض طرق التخلص من الوزن الزائد:

1- التدليك: باستخدام الزيوت التي تساعد تفتيت الدهون في بالجسم، مثل البطن والفخذين والذراعين.

2- التنفس بشكل صحيح، ما يعمل يساعد على زيادة الدورة الدموية بالجسم والقدرة على حرق الدهون بشكل سريع.

3- درجات حرارة الماء عند الاستحمام.

5- قضاء 4 دقائق في درجة حرارة عالية ثم الانتقال إلى درجة حرارة منخفضة وذلم لانقاص الوزن وإذابة الدهون بشكل أسرع.