يصاب الكثيرون ممن يعتمد عملهم على الجلوس فترات طويلة على المكتب، بآلام في العمود الفقري، وتقدم الدكتورة ناتالي لوتسمان اختصاصية الطب المهني، بعض النصائح التي تمنع تلك الآلام ومنها:

- عدم الجلوس مدة طويل أمام شاشسة الكمبيوتر ويجب الوقوف كل ساعة لمدة دقيقتين مع تحريك الرقبة.

- يفضل استخدام السلالم بدلا من المصعد.

- يفضل قضاء "البريك" في الحركة وليس الجلوس لتناول الطعام.

- استخدام أثاث مكتبي يوفر ميزة "الجلوس الديناميكي"، أي أثاث يتيح إمكانية ضبط الارتفاع ومساند الأذرع والظهر.

- تحريك الرقبة من وقت لآخر وذلك لتجنب الشد العضلي وتنميل الأطراف.

- يفضل إجراء المكالمات الهاتفيه في أثناء الوقوف.

- وضع الطابعة بعيداً عن المكتب من أجل الذهاب إليها لإحضار الأوراق المطبوعة.