كتب: ندى نور -
03:33 م | السبت 17 أغسطس 2019
يحاول البعض الحصول على القوام المثالي والتخلص من الدهون المتراكمة، هناك بعض الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة كما ذكرها موقع "CNN" في الأتي:
يعمل الأفوكادو على إنقاص الوزن على الرغم من احتوائه على نسبه عالية من الدهون، إلا أنها دهون جيدة وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تجعلها مثالية للدخول في أي نظام غدائي، ويعتبرالأفوكادو على خبز القمح المحمص وجبة صحية للقلب.
وجبة تحتوي على عدد قليل، من السعرات الحرارية المضافة.
تعمل هذه الوجبة على تقليل الوزن الزائد في الجسم ويعمل على مكافحة السمنة، ويعطي الجسم الطاقة لأداء وظائفه، ما يغني عن تناول الكثير من وجبات الطعام.
وجبة تجمع البروتين مع الفيتامين C والأوميجا 3.
وجبة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالأوميجا 3.
الحمص مع البازلاء الحلوة
المزج بين أي نوع من الخضار والحمص مفيد للجسم ويعمل على انقاص الوزن.
مزج هذه المكونات، يؤدي إلى الحصول على عصير لذيذ من البروتين والألياف.