يوم الزفاف، يحلم به كل رجل وفتاة، وعلى الرغم من ذلك يسيطر عليه الضغط والتوتر والعصبية نتيجه لكثرة الترتيبات والتجهيزات في هذا اليوم، وبالتزامن مع يوم التغذية العالمي.

وتقدم خبيرة التغذية العلاجية غادة ماجد، لـ"هن" بعض من الأكلات والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها في هذا اليوم، وذلك للتخفيف من حدته:

- الابتعاد عن الأطعمة الحارة، كـ"الشطة"، سواء كانت خضراء أو "نشفة".

- الابتعاد عن شرب الكافيين كالشاي والقهوة والـ"نسكافيه"، ويفضل تناوله مرة واحدة في اليوم.

- الابتعاد عن الأكلات المتبلة بالثوم، لأنها تسبب الانتفاخات، وتكوين الغازات.

- الابتعاد عن الملح والسكر واستبدالهم بالليمون والعسل الأبيض.

ونصحت ماجد، بشرب العصائر الـ"فرش"، كالليمون والبرتقال، بالإضافة إلى الماء، مع شرب الشاي الأخضر لأنه يساعد في تهدئة الجسم.