موضة وجمال
أغذية غنية بالبروتين

يلجأ الكثير إلى الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، إلا أن هناك حميات تؤثر على جمال البشرة ورونقها، فنشرت مجلة "إيلي" الألمانية المعنية بالصحة والجمال، حمية تسمى "الحِمية الكيتونية" (Ketogenic Diet)، تؤكد أنها سر صحة وجمال البشرة.

وأكدت المجلة أن تلك الحمية تمنح البشرة مظهراً نقياً يشع نضارة وحيوية، موضحة أنها تعتمد على الأغذية الغنية بالبروتينات والدهون المفيدة، مثل الأسماك والخضروات الخضراء والمكسرات والبيض والأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الشيا.

وتمتاز هذه الأغذية بأنها غنية بفيتامين A وفيتامين E ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3، وهي مواد توفر حماية للبشرة وتعمل على تأخير الشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك، ينبغي الابتعاد عن الدهون المشبعة مثل النقانق والحليب الدسم والمخبوزات.

ومن ناحية أخرى، ينبغي خلال الحِمية الكيتونية تنظيف البشرة بانتظام وإجراء تقشير ناعم كل يومين لفتح المسام المسدودة.

أخبار قد تعجبك