موضة وجمال
أرشيفية

يعتبر التعرق عملية مهمة، حيث يساهم في معادلة درجة حرارة الجسم، ويعتقد أن كل إنسان يحتوي على ما بين مليونين إلى ثلاثة ملايين غدة عرقية في جسمه، ويوجد نوعان من الغدد العرقية، هما الغدد العرقية المفترزة والغدد العرقية الفارزة، وكلتاهما تحتويان على خلايا عضلية يؤدي تقلصها إلى إخراج المفرزات العرقية المتراكمة، ويتم ضبط نشاط الخلايا العرقية بواسطة الجهاز العصبي وبعض الهرمونات.

وأورد موقع "دويتش فيله"، بعض النصائح لتجنب مساوئ التعرق، ورائحته الكريهة:

- تجنب الاستحمام بالماء البارد فقط، لأنه يبرد الجسم ومن ثم عند التعرض للحرارة العالية، سوف يتعرق بصورة كثيف، وينصح بتنويع الاستحمام بماء بارد وآخر ساخن حتى تقل حساسية الجلد والمسامات العرقية لدرجات الحرارة ويقل التعرق بذلك.

- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو التي تلتصق بالجلد، لأنها ستزيد من نسبة التعرق، ويفضل الملابس الرياضية أو تلك التي تسمح بالتنفس في الأجواء الحارة.

- تجنب شرب السوائل المبردة بالثلج لأنها ستعمل على زيادة إنتاج الغدد العرقية، كما هو الحال مع الاستحمام بالماء البارد، ويفضل شرب المشروبات الساخنة، لأنها تزيد في البداية من التعرق ثم تنظم عمل الغدد العرقية تدريجيا، لكن يفضل تجنب شرب القهوة والشاي الأسود والأخضر.

- تجنب تناول المأكولات الحارة أو المواد الغنية بالدهون، لأنها ستزيد من إنتاج الغدد العرقية، ويفضل تناول السلطة والمواد الغذائية المتبلة قليلاً أو الحساء البارد.

- شرب أعشاب المريمية، أو الأعشاب التي تمكن من تنظيم عمل الخلايا العرقية.

الكلمات الدالة