رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

ماما

نصائح لتخطي القلق أثناء امتحانات رابعة ابتدائي.. احضني ابنك وطبطبي عليه

كتب: غادة شعبان -

12:36 م | الأربعاء 08 ديسمبر 2021

طلاب المرحلة الابتدائية

حالة من التوتر والضغوطات العصبية والنفسية تسيطر على آلاف الأسر، بالتزامن مع انطلاق امتحانات وتقييمات الصف الرابع الابتدائي، إذ تعيش الأمهات والتلاميذ على وجه الخصوص، أجواء عامة يغلب عليها الحدة والانفعالات أغلب الأوقات، في ظل المخاوف من نتائج الاختبارات الخاصة بكل مادة، إذ شهدت المناهج بعض الجدل على مدار الأشهر الماضية.

نصائح لتخطي القلق أثناء امتحانات رابعة ابتدائي

كثير من الأسئلة التي تراود الأمهات، خلال تلك الفترة العصيبة التي فرضت نفسها على الأسرة، بشأن الأسلوب الأمثل للتعامل مع الأبناء في ظل الامتحانات، أجابت عنها دينا جلال، أخصائي الإرشاد النفسي ومديرة إحدى المدارس الخاصة، من خلال روشتة للتغلب على الخوف والقلق من الامتحانات وتقييمات الصف الرابع الابتدائي.

وقالت دينا، خلال مداخلة هاتفية في برنامج «جروب الماميز»: «الأم هي السبب الأساسي في السلام النفسي للبيت والأسرة، فلو هي هادية وقادرة تحافظ على سلامها وهدوئها النفسي، الأمور هتمشي بدون توتر أو مشاكل، والموضوع بسيط ابنك مش في ثانوية عامة»، مشددة على ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة، بالإضافة إلى النوم لمدة 8 ساعات في وقتهم الطبيعي، وعدم السهر من أجل الامتحان، موضحة: «ميقلبش نومه، والصحيان بدري مفيد جدا، لازم في راحة، وبلاش طوارئ وضغط شديد».

الاحتواء ومده بإحساس الأمان

«احضنيه وحسسيه بالأمان»، كانت تلك النصيحة الثالثة، التي نصحت بها أخصائي الإرشاد النفسي، الأمهات للتعامل مع فترة الامتحانات والتقييمات: «بلاش يحس إن حبك ليه مشروط ومرتبط بدرجات، حبيه لشخصه، مش علشان بيذاكر، أولا ده بيفرق في شخصيته جدا، وبيحس بفرق وهدوء، الحضن بيحسس الأبن إن مفيش مشكلة، الأولاد دلوقتي بيقدروا يفرقوا جدا وإحساسهم عالي، هيبقى مركز، ولازم يكون في وقت ترفيهي بين الأم والطفل، لتخفيف حدة التوتر».

امنعي الزيارات وبلاش عصبية

تقليل الزيارات المنزلية، كانت من أهم النصائح التي حرصت أخصائية الإرشاد النفسي، على تقديمها، إذ قالت: «بلاش زيارات عائلية وضيوف، عشان ميبقاش فيه مؤثرات وضغط»، متابعة: «بلاش عصبية وزعيق وخناق، والأم تكون واخدة بالها من نفسها، وتبعد عن حكايات جروبات الماميز، ممكن تخرج مع ناس معندهاش أطفال في رابعة ابتدائي، علشان ميديش تأثير سلبي، فضلا عن التشجيع على الجهد المبذول، بلاش شد الودان والخبط».