رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

أعشاب طبيعية للوقاية من الإصابة بالأمراض.. حبة البركة والشمر

كتب: ندى نور -

02:02 م | السبت 04 ديسمبر 2021

اعشاب الطبيعية للوقاية من الاصابة بالأمراض

توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي لا يعلم البعض أهميتها للصحة، حيث يساعد بعضها على إنقاص الوزن والوقاية من الأمراض، ولهذه الأعشاب فوائد عدة ذكرتها الدكتورة هدير سيف، إخصائية التغذية العلاجية.

وقدمت «هدير»، الوصفات التي يمكن الاستعانة بها للوقاية من الأمراض..

وصفات تساعد في الوقاية من الأمراض

الشمر

من الاعشاب المفيدة للجسم والتي تساعد على إنقاص الوزن، مغلي الشمر له العديد من الفوائد للجسم منها ضبط نسبة السكر في الدم لاحتوائه على فيتامينات عدة والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم، ويمكن تناول كوب شمر في اليوم فقط.

مغلي الكمون

له العديد من الفوائد في علاج مشكلات المعدة والكلى، ويجنبها الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، ومفيد في حل مشكلات التشنجات العضلية لاحتوائه على البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم.

الليمون الدافىء 

من المشروبات المفيدة للجسم.

حبة البركة

تعتبر قيمة غذائية مهمة للجسم وتساعد على زيادة المناعة.

اللبان المر 

يفيد الكلى ويمكن تناوله بعد الغليان.

العسل الأسود

يمكن للأطفال تناول ملعقة من العسل الأسود، أما الكبار وفي حالة الوزن الزائد يجب استبدال العسل الأسود بأشياء أخرى، كما ذكرت «هدير» خلال استضافتها في برنامج «جروب الماميز».

تجنب تقطيع الخضروات لشرائح صغيرة لأنها تفقد فوائدها، والخضروات التي يمكن الاحتفاظ بها في الفريذر البامية والبسلة.

عادات خاطئة.. تجنبها

من ضمن العادات الخاطئة التي يجب تجنبها شرب مياه دافئة اعتقادا أنها تساعد على التخسيس.

تناول الفيتامينات بعد الوجبات الغذائية المختلفة بساعتين.

عدم تناول الشاي بعد أدوية الحديد لأنه يمثل خطورة.

الاعتدال في تناول المفتئة لزيادة الوزن، تناول ملعقة كبيرة صباحا وأخرى ليلا تزيد الوزن 3 كيلو في الأسبوع.

يوجد خيارين لتناول الفاكهة قبل وجبة الغداء أو بعد الوجبة.