رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

فوائد النظر إلى البحر.. منها تحسين المزاج وراحة العين

كتب: ندى نور -

04:13 ص | الأحد 28 نوفمبر 2021

فوائد النظر للبحر

يحتاج الجميع بين الحين والآخر للتجديد، ويكون الخيار الأول الذى يفكر فيه البعض هو الذهاب للجلوس أمام البحر، ولذلك الأمر العديد من الفوائد للجسم كما ذكرها موقع «health line».

فوائد النظر إلى البحر

فيتامين د

الحصول على حاجة الجسم من فيتامين «د»، والذي يعتبر من الفيتامينات الهامة التي يعد مصدرها التعرض لأشعة الشمس.

التأمل أمام البحر 

من الفوائد الاخرى للجلوس أمام البحر، تنمية حاسة التأمل من خلال الاستلقاء على الرمال الناعمة أمام البحر، ويساعد ذلك على زيادة التركيز والتخلص من القلق والتوتر.

راحة للعين وتصفية الذهن

من فوائد النظر إلى البحر أيضا، تحقيق راحة للعين والابتعاد عن التعرض للشاشات الإلكترونية والهاتف المحمول.

تحسين المزاج

يعزز النظر إلى البحر الاسترخاء ويحسن من اضطراب نقص الانتباه ويساعد على زيادة الشعور بالهدوء كلما زادت عدد ساعات التأمل مما يزيد السعادة 

دراسة حول فوائد النظر إلى البحر

أجريت دراسة عام 2013، حول السعادة في البيئات الطبيعية مثل المساحات الزرقاء، وحلل الباحثون بيانات 20000 مستخدم للهواتف الذكية، لتسجيل مدى شعورهم بالراحة والرفاهية، وانتهت الدراسة إلى أن التواجد قرب البحر والساحل يحقق فوائد عدة للجسم، كما توصل الباحثون إلى أن زيارة البحر مرتين على الأقل في الأسبوع يؤدى إلى تحسين الصحة العامة والقدرات العقلية.