كتب: منة الصياد -
06:50 ص | الأحد 28 نوفمبر 2021
الصداع النصفي ألم مزمن يشعر به الكثير من الأشخاص ما يسبب حالة من الانزعاج الشديد للمصابين به، حيث إنه يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى التسبب في حدوث نوبات الصداع النصفي، لذلك يجب على أصحاب هذا الأمر المزمن، توخي الحذر نحو تناولها.
وعرض موقع «healthline» الصحي العالمي، أبزر الأطعمة والمواد الغذائية التي يجب توخي الحذر عند الحصول عليها، تجنبًا للتعرض لآلام الصداع النصفي، ومنها:
يمكن أن يتسبب تناول الكافيين بكثرة في الشعور بآلام الصداع النصفي، حيث تشمل الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين ما يلي:
- القهوة.
- الشاي.
- الشوكولاتة.
تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على مُحليات صناعية، فهذه هي بدائل السكر التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة الحلاوة، لكن هذه المحليات يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
الكحول هو أحد المنتجات الأكثر شيوعًا التي يُعتقد أنها تسبب الصداع النصفي، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن أكثر من 35٪ ممن يعانون من الصداع النصفي في الولايات المتحدة، الكحول كان أحد مسبباته الشائعة.
وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكي، يُعتقد أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات نوبات الصداع النصفي شيوعًا بعد الكحول، حيث يشار إلى أنها تؤثر على ما يقدر بنحو 22 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
وتحتوي الشوكولاتة على كل من الكافيين و«بيتا فينيل إيثيل أمين»، مما قد يؤدي إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص.
اللحوم المعالجة بما في ذلك اللحوم الباردة والهوت دوج والنقانق، تحتوي جميعها على مواد حافظة تسمى النترات، والتي تحافظ على اللون والنكهة، ويمكن لهذه الأطعمة أن تطلق أكسيد النيتريك في الدم، والذي يعتقد أنه يوسع الأوعية الدموية في الدماغ، ويساهم في الشعور بالصداع النصفي.
