كتب: آية المليجى -
04:36 ص | السبت 27 نوفمبر 2021
مع فصل الشتاء وبرودة الطقس، ينخفض النشاط البدني للإنسان، ويفضل تناول المزيد من الأطعمة التي تعطي الشعور بالدفء، لكن الضرر من هذه الأطعمة أنها دائمًا ما تزيد الوزن بشكل كبير خاصة في الشتاء.
وعرض موقع «إيت ذيس نو ذيس»، بعض أنواع الأطعمة التي ينصح عادة بالتقليل منها والابتعاد عنها قدر الإمكان خاصة في فصل الشتاء، ومع قلة ممارسة النشاط البدني لأنها تزيد الوزن.
من الأطعمة التي حذر الموقع منها الفطائر الحلوة، لأنها تؤدي لزيادة الوزن بصورة كبيرة، فرغم أن قطعة واحدة من الفطائر الحلوة، لن توثر كثيرًا في زيادة الوزن، لكن تناول المزيد منها سريعًا ما يظهر أعراض زيادة الوزن.
تعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن خاصة فصل الشتاء، فيمكن تناولها مرة شهريًا، حيث نصح الموقع بالابتعاد قدر الإمكان عنها وتناول البطاطس المطهية في الفرن أفضل منها.
مع الأشهر الباردة يميل الناس إلى تناول المكرونة والجبن، نظرًا لأنها من الأطعمة ذات الرائحة الجذابة ومع انخفاض النشاط البدني، يؤدي الإقبال على تناول المكرونة بشكل كبير إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.
معظم أنواع البسكويت المصنوع من الدقيق المكرر والسكر، تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون، وبالتالي لابد من الحذر في تناولها خاصة في الشتاء.
الحساء المصنوع من أنواع الكريمة المكثفة يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة، خاصة في منطقة الخصر، لذلك من الأفضل التقليل منها قدر الإمكان، وتناول الحساء الخفيف الذي يعتمد على أنواع الخضروات المختلفة.