تبحث كل امرأة عن جمال بشرتها ونضارتها للوصول إلى المظهر الجذاب والمختلف، بخطوات بسيطة يمكن تحقيق ذلك كما قدمها حسام المراغي، خبير التجميل، في برنامج «هي وبس» على «سي بي سي سفرة».

نصائح سريعة للحفاظ على نضارة البشرة 

غسيل الوجه

فور الاستيقاظ من النوم يتم غسيل الوجه، ولكن قبل ذلك لابد من غسيل الأيدي للتخلص من جراثيم اليد.

تنظيف الهاتف المحمول

الحرص على تنظيف الهاتف المحمول حتى لاتتراكم البكتيريا على الوجه.

قسط كاف من النوم

الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم، فالنوم ضروري للبشرة الصحية ولن يجعل البشرة تبدو مرهقة وكبيرة.

البعد عن التوتر 

يعتبر التوتر من العلامات التي تؤدى إلى مشاكل البشرة لذلك ينصح بضرورة التخلص من التوتر للحفاظ على نضارة البشرة.

تجنب التدخين

إن التدخين مرتبط بشكل كبير بشيخوخة الجلد، لذلك يجب الحرص على تجنب التدخين، حيث يقلل الكمية المنتجة من الكولاجين المسؤولة عن شد البشرة.

تناول نظام غذائي صحي

يحتوى المانجو على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، تساعد هذه المركبات في حماية مكونات الجلد مثل الكولاجين.

الطماطم

لها فوائد في الوقاية من سرطان الجلد.

زيت الزيتون

مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بشيخوخة البشرة، والضرر التراكمي للجلد الذي يشمل التجاعيد والبقع الداكنة وتغير اللون الناتج عن التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل.

الشوكولاتة الداكنة

تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين بنية ووظيفة الجلد، حيث يقلل الكاكاو من خشونة والقشور على الجلد ويزيد ترطيب البشرة.