رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

بلاش المنع المفاجئ.. 4 خطوات لإنقاذ طفلك من إدمان الوجبات السريعة (فيديو)

كتب: منة الصياد -

10:04 ص | الخميس 16 سبتمبر 2021

الحفاظ على صحة طفلك

تناول الوجبات السريعة، أصبح بمثابة الإدمان لكثير من الأطفال، فمذاقها الشهي يغريهم بقوة، نظر لاحتوائها على العديد من العناصر ومكسبات الطعم المختلفة، التي تجعلها من الأكلات الجاذبة داخل المطاعم والأماكن العامة المختلفة.

ورغم تمتع تلك الوجبات بمذاق شهي، إلا أنها تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الطفل، حسبما كشفت الدكتورة نسمة المنباوي، أخصائية التغذية والتجميل بكلية الطب جامعة المنصورة، خلال استضافتها بإحدى حلقات «جروب الماميز»، على منصة الفيديوهات «يوتيوب».

نصائح لحماية الأطفال من الوجبات السريعة

قدمت خبيرة التغذية، خلال اللقاء، مجموعة من النصائح التي تساعد الأمهات، على منع أطفالهن من تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر، بهدف المساعدة في الحفاظ على صحة أجسادهم، تمثلت في الآتي: 

1- سحب الوجبات تدريجيًا من الطفل، حتى لا يتعود على تناولها بصورة مستمرة.

2- عدم منعه من الحصول على الوجبات بشكل مفاجئ.

3- تقديم وجبات بديلة له داخل المنزل، تتمتع بذات المذاق الشهي أيضًا.

4- تقديم الوجبات إليه بصورة مغرية، لتشجعيه على تناول الطعام بسهولة.

وجبات صحية يمكنك تقديمها لطفلك بالمنزل

الفواكه والخضراوات

يساعد تناول الفاكهة والخضراوات، على إمداد الطفل بالطاقة والألياف، فضلا عن حمايته من التعرض للأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان والسكري، وغيرها من الأمراض المزمنة.

أطعمة الحبوب

تناول الحبوب مثل، الشوفان، والذرة، والكينوا، يمد الطفل أيضًا بالطاقة، التي تساعده على النمو الصحي، والتعلم، والشعور بالشبع على مدى فترات طويلة من الوقت.

البروتينات

تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات المختلفة، الطفل، على النمو بصورة سريعة.

منتجات الألبان قليلة الدسم

تعد تلك المنتجات مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم، وتتنوع ما بين الحليب خالي الدسم، والجبن، والزبادي.