رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

طبيبة تحذر من تمرين شائع للتخلص من «دهون البطن».. وتقدم بديلا سحريا

كتب: وكالات -

09:34 ص | الجمعة 09 يوليو 2021

التخلص من دهون البطن

التخلص من دهون البطن أكثر ما ترغب به النساء، رغبة في الحصول على جسم ذو قوام رشيق، لكن كيف يمكن التخلص من ذلك، ولماذا تؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام، هذا ما أوضحته الطبيبة أولجا ديدكوفا، خبيرة التغذية الروسية.

وذكرت خبيرة التغذية في حديثها لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، أن دهون البطن تعد أخطر من الدهون التي تتراكم في منطقة الفخذين، التي تعتبر محايدة وتأثيرها جمالي فقط.

وأوضحت «أولجا» أن الدهون في محيط البطن، تعني أن الأعضاء الحيوية في تجويف البطن، محاطة بطبقة دهون، وتسبب تغيرات في عملية التمثيل الغذائي، وتساعد بصورة خاصة في ارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب، كما تعتبر هذه الدهون موجودة إذا ما تجاوز محيط الخصر 90 سنتيمترًا، لأنه بعدها تتراكم الدهون داخل البنكرياس والكبد ويتطور النوع الثاني من مرض السكري، ومرض الكبد الدهني وحتى قصور الكبد.

العملية الجراحية ليست حل لإزالة دهون البطن

وأشارت «أولجا» إلى أن التدخل الجراحي لا يحل هذه المشكلة، لأنه عند إجراء مثل هذه العملية الجراحية يزيل الجراح الطبقة الدهنية التي تحت الجلد فقط، ليس الدهون الحشوية التي تحيط بأعضاء الجسم الداخلية، إنما يجب تغيير نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية يوميًا.

ونصحت «أولجا» بضرورة الذهاب إلى الطبيب لوضع حمية غذائية، تحتوي على ما لا يقل عن 1500 سعرة حرارية يوميًا، وإذا كانت الدهون متراكمة في منطقة البطن يجب تخفيض الوزن تدريجيًا بحيث لا يزيد على 2.5 كلجم في الشهر، لأن تغيير عملية التمثيل الغذائي مهمة صعبة للكبد المحمل بعبء الدهون الداخلية، لذلك يصف الطبيب عادة أدوية معينة لتخفيض الوزن، لأن مشكلة دهون البطن تكون معقدة بسبب أمراض أخرى.

وأوضحت خبيرة التغذية الروسية أيضًا أنه لا تنفع تمارين البطن في حل مشكلة دهون البطن، بل يجب ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة في كل مرة، لأن عملية حرق هذه الدهون تبدأ بعد 30 دقيقة، ومن الضروري مساهمة الأطراف السفلى، لأن العضلات الكبيرة تجبر الجسم على إنفاق طاقة أكثر.

واختتمت «أولجا» حديثها أنه يمكن ملاحظة التغير الحاصل بصريًا بعد شهرين من بداية عملية التخلص من دهون البطن، وبعد خمسة أشهر سيفقد الشخص حوالي 10 كيلوجرامات من وزنه، وهذا أمر طبيعي لأن عملية تخفيض الوزن مرتبطة بتغير عملية التمثيل الغذائي، وعادة ما ترافقها حالات عدم الالتزام بالحمية الغذائية.