رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

أطعمة ومشروبات تحميك من نزلات البرد وتقوي المناعة

كتب: ندى نور -

10:03 ص | الثلاثاء 15 ديسمبر 2020

أطعمة ومشروبات للوقاية من نزلات البرد

أوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن تشهد البلاد فرص سقوط أمطار خفيفة على مناطق من القاهرة الكبرى، وأمطار متوسطة لغزيرة على بعض المناطق من مطروح والسلوم والإسكندرية ورشيد وبلطيم، ونشاط للرياح مثيرة للرمال والأتربة على بعض المناطق من القاهرة والوجه البحري والسواحل الشمالية.

مع تقلبات الطقس يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد، لذلك تبدأ رحلة البحث عن المشروبات والأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة للحماية من نزلات البرد منها كما ذكرتها ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، أثناء حديثها لـ"هُن".

أطعمة ومشروبات تعمل على تقوية المناعة 

 الحلبة

لاحتوائها على الحديد تساعد على علاج الاحتقان.

العسل مع الليمون

تناول العسل مع الليمون صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة يساعد على علاج نزلات البرد المفاجئة.

 خل التفاح

يعتبر من المواد الطبيعية التي تساعد على علاج نزلات البرد وتقوية المناعة.

 عصير الطماطم

تناول عصير الطماطم مع الليمون قبل الوجبات يعد واقيا طبيعيا من الإصابة.

 شوربة الخضار

واستنشاق الشوربة مع الليمون من الأمور المفيدة للصحة.

 البرتقال

تناول عصير البرتقال أو استخدام قشور الليمون على الأطعمة المختلفة من الوصفات المفيدة للصحة.

 القرفة

شرب القرفة مع الجنزبيل ثلاث مرات أسبوعيا يساعد على تقوية المناعة.

 عصير الفواكه

يحتوى عصير الفواكه على فيتامين سي ويستخدم للوقاية من نزلات البرد.

 الزبادي

تساعد الزبادي على تقوية مناعة الأطفال، وكذلك سلطة الفواكه مع الزبادي.

ونصحت "أبو حجاج" بضرورة احتواء الوجبات على الليمون، وتناول الرومان الذى يعمل على ضبط الأنيميا عند الأشخاص لتقليل الإصابة بنزلات البرد.