بدأ العد التنازلي لموعد امتحانات الصف الثالث الثانوي، المقرر انعقادها في شهر يونيو الجاري، وهو ما يحتاج إلى تركيز مكثف للمذاكرة ومراجعة المواد الدراسية، لذا تبحث الأمهات عن أطعمة صحية وفعالة، لتجديد طاقة أبنائهن باستمرار.

وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على التركيز خلال المذاكرة، حسبما ذكرت الدكتورة نورا حسب الله، أخصائي التغذية العلاجية، لـ"هن".

1- الأفوكادو من الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة المخ.

2- البنجر له العديد من الفوائد التي تجعله يدخل في الأكلات بشكل يومي، وذلك لأنه يعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها.

3- السبانخ تحتوي على وفرة من "أوميجا 3"، التى تعمل على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير، كما أنها تعمل على تغذية المخ وتعزز أداءه ومهامه.

5- صفار البيض له قدرة كبيرة على تحسين الذاكرة، إضافة إلى أنه يعمل على تحسين الصحة العقلية والذاكرة، كما أنه يكون داعمًا للتركيز.

6- التفاح يأتي على رأس قائمة الأغذية التى تساعد على تحسين أداء الذاكرة، لاحتوائه على مادة "الكرسيتين" التي تعمل على حماية الإنسان من فقد الذاكرة، إضافة لاحتوائه على مقدار كبير من فيتامين "ج" الذي يساعد في زيادة القدرة العقلية.