العزل الذاتي، باتت واحدة من أكثر النصائح المتداولة خلال الأيام الحالية، خاصة ممن يخالطوا أفراد مصابون أو يشعرون بالمرض، أو حتى لم يظهر عليهم أعراض فيروس كورونا كاملة. 

وكانت منظمة الصحة العالمية وضعت بعض الشروط للغزل المنزلي الذاتي واختيار غرفة العزل، لتجنب العدوى أو انتقالها، تعرف عليها. 

ما هو الحجر الصحي الذاتي:

الحجر الصحي الذاتي، بحسب ما صتفته وزارة الصحة العالمية، هو أن تعزل نفسك عن الآخرين، خاصة إذا خالطت شخصاً مصاباً بالمرض، حتى لو لم يظهر عليك أعراض، في محاولات لمنع انتقال العدوى لأشخاص آخرون.

كيفية العزل الذاتي

 اختر للعزل غرفة منفصلة واسعة وجيدة التهوية. 

اختر غرفة مزودة بمرحاض وكل ما تحتاجه من ادوات تنظيف اليدين.

 إذا لم تتوفر غرفة منفصلة، حاول أن تكون "أسرّة النوم" متباعدة مسافة متر واحد على الأقل.

 حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الآخرين، بمن في ذلك أفراد أسرتك.

 راقب أعراضك بشكل يومي.

 اعزل نفسك 14 يوماً حتى لو شعرت أنك بصحة جيدة.

 إذا ظهرت لديك أعراض الصعوبة في التنفس فاستشر طبيبك على الفور، واتصل هاتفياً أولاً إن أمكن.

 حافظ على إيجابيتك وحيويتك بالبقاء على اتصال مع أحبتك بالهاتف أو عبر الإنترنت، أو بممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل.