قد يمتنع البعض عن تناول حلوى العيد لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، وهو ما يدفعهم للبحث عن أنواع تحتوي على سعرات أقل، لتناولها في حال اضطروا لذلك.

وفيما يلي عدد السعرات الحرارية لكل نوع من حلوى العيد، وفقا لموقع "health line".

قطعة الكعك بالملبن 200 سعر حراري.

قطعمة الكعك بالتمر 181 سعرا حراريا 

قطعة الكعك بالعجمية أو المكسرات 220 سعرا حراريا

قطعة الغريبة من 150 إلى 160 سعرا حراريا

قطعة البيتي فور من 80 إلى 90 سعرا حراريا 

بسكويت النشادر من 50 إلى 90 سعرا حراريا

وقدم الدكتور محمود حسن، استشاري التغذية العلاجية، لـ"هُن"، نصائح لإعادة تنظيم المعدة بعد الصيام، والكمية المناسبة التي يجب تناولها من حلوى العيد.

الإفطار

نبدأ بعد صلاة العيد بتناول وجبة الإفطار، مع مراعاة أن تكون الوجبة خفيفة، مثل شرب شاي وقطعة واحدة من الكحك.

وجبات خفيفة

تناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات مثل الخضروات.

وجبة الغذاء

وجبة الغذاء تتكون من شوربة وخضار مسلوق ومشويات.

الرياضة

تساعد الرياضة على تنظيم عمل المعدة وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء.

ونصح استشاري التغذية العلاجية، بعدم الإكثار من تناول حلوى العيد، فلا تزيد عن قطعتين لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب الحموضة ومشاكل في المعدة.