كتب: ندى نور -
04:43 ص | السبت 09 مايو 2020
نحتاج للوقاية من فيروس كورونا إلى تحسين مناعة الجسم باستمرار، ومن ضمن الطرق التي تساعد على ذلك النوم، وهو ما يعمل على تقوية المناعة.
ويؤثر النوم على جهاز المناعة بطرق مختلفة منها كما ذكرها موقع "health line":
يلعب النوم دوراً فعالاً في تنشيط وكفاءة الجهاز المناعي، ويصف باحثون جهاز المناعة بأنه مدرب كرة قدم، يحتاج إلى إجازةٍ قصيرة. ويتطلب الراحة ليستعيد قوته بعد فهم فريق الخصم. وتمنحه هذه الراحة فرصةً لتقييم أي تهديداتٍ جديدةٍ بشكلٍ كامل.
يساعد النوم أيضاً جهاز المناعة على إنتاج خلايا الدم البيضاء بكثرة. وهي تلعب دوراً مهماً في استجابة المناعة للفيروسات. إذ تهاجم خلايا الفيروس وتدمرها.
يؤهل النوم الجيد خلال الليل الجسم لإنتاج السيتوكين. وهو بروتين متعدد الأوجه. يستخدم في نقل الإشارات والتواصل بين الخلايا. ويسهم بشكلٍ رئيسي في سرعة استجابة هذا الجهاز.
ويحتاج الجسم إلى ليلةٍ كاملة من الراحة لتجديد الخلايا. والبروتينات اللازمة لمكافحة الأمراض. وتؤدي قلة النوم إلى إعاقة إنتاج السيتوكين ما يجعل مقاومة الفيروسات عمليةً صعبة.
