كتب: ندى نور -
01:37 م | الأحد 05 أبريل 2020
تزداد شدة القلق خلال الأوقات الصعبة الحالية، بسبب انتشار وباء كورونا المستجد "كوفيد 19"، ويمكن علاج القلق والتوتر بإحدى الطرق التي ذكرها موقع "health line".
يجب الحرص على المواظبة على التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من شعور القلق والتوتر.
تقليل تناول الكافيين أو تفاديه، والامتناع عن المشروبات الكحولية.
يعتبر النوم من أهم طرق تخفيف القلق، وضبط توازن الهرمونات.
عليك تجربة بعض الطرق مثل التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة 30 لمدة دقيقة يومياً.
يعتبر البابونج علاجا فعالا لتخفيف القلق والتوتر.