كتب: ندى نور -
11:43 م | الثلاثاء 14 يناير 2020
يعد القلق من الأمراض التي قد تعيق مجرى الحياة اليومي، وهذا الاضطراب يسبب القلق الزائد وشعورا بالخوف، وهناك بعض الأمور التي يجب فهمها عن القلق والتوتر منها كما ذكرتها صحيفة "بيزنس إنسايدر".
القلق عاطفة طبيعية وصحية للتحذير من الخطر، فإذا لم تواجه أي قلق فلن تُنقذ مبنى من الحريق، ولن تنظر في الاتجاهين قبل عبور الشارع.
لكن القلق يتحول إلى شعور مرضي، عند استجابة العقل والجسمك لحدث معين كما لو كنت في وضع حياة أو موت، رغم أنك لست في خطر حقيقي.
مع الشعور بالقلق، تكون أكثر عرضة للتفكير في الأشياء التي تغذيه.
قد تفكر في أشياء سيئة حدثت في الماضي أو تتكهن بتنبؤات كارثية في المستقبل، وسيستجيب جسمك لذلك، ما يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم، والتنفس بشكل أسرع، و التعرق.
القلق المرضي، لا يتماشى مع المنطق والعقلانية، ويمكن أن ينشأ عشوائي، وفي حالات قد لا تدعو للقلق، تشعر به وأنت تجلس آمناً في منزلك أو مكتبك.
يمكن التغلب على القلق بتغيير الموقف أوالمكان، أو الابتعاد عن الذين يدفعوك للشعور بالقلق.
تشمل اضطرابات القلق، الهلع، والقلق الاجتماعي، والقلق الناجم عن الأدوية وغيرها، ويصبح القلق حالة عقلية قابلة للتشخيص عندما يؤثر سلباً على الأداء الاجتماعي أو المهني أو التعليمي.
يعتقد كثيرون أن القلق، حالة مرضية غير قابلة للعلاج، لكن الخبراء يؤكدون أن بالإمكان التعامل معها وعلاجها بالأدوية، والعلاج النفسي.
