كتب: ندى نور -
03:49 م | الجمعة 27 سبتمبر 2019
تساعد بعض العادات اليومية على انقاص الوزن الزائد والتخلص من دهون الجسم، وخاصة بعد سن الـ 40، دون اللجوء إلى نظام رجيم قاسي يؤثر على الصحة.
ومن تلك العادات التي تساعد على خسارة الوزن كما ذكرها موقع "سبوتينك"، نقلا عن خبراء.
يجب الحرص على النوم 7 ساعات على الأقل في اليوم، والابتعاد عن التعرض لضوء الهاتف قبل النوم، حيث تساهم قلة النوم في زيادة الوزن.
الابتعاد عن تناول وجبة الإفطار يسبب الشعور بالجوع على مدار اليوم وبالتالي تناول كميات أكبر من الأطعمة.
عدم التخلي عن الأطعمة الدهنية، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور غير المملحة وزيت الزيتون على الطعام.
يساعد الماء في تخليص الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون.
تساعد التمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة على حرق دهون الجسم.