كتب: ندى نور -
11:57 ص | الأحد 22 سبتمبر 2019
يشكل إهمال الإصابة بـ الضغط المرتفع ، خطرا على القلب والشرايين والكلى والعيون، وتوجد بعض الأطعمة التي تساعد في علاجه، منها، كما ذكرها موقع "Daily Medical"، ما يلي:
وتشمل "السبانخ، الخس، الملوخية، البقدونس"، فهي غنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم، وتساعد على خفض الضغط المرتفع.
توفر الفاصوليا البيضاء حصة كبيرة من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، وهي من المعادن المطلوبة لخفض ضغط الدم.
يعمل البروكلي على إصلاح آثار ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب ضبطه عن طريق إمداد الجسم بالماغنيسيوم والكالسيوم.
تناول كوب من الحليب خالي الدسم يوميا، يخفض ارتفاع ضغط الدم، بمقدار يتراوح بين 3 و5 بالمائة.
يمكن إضافة زيت السمسم على بعض الأطعمة والسلطات، حيث يساعد ذلك على خفض ضغط الدم.
تناول الموز بانتظام يزود الجسم بحصة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط الضغط.
تعد من الأطعمة الضرورية لضبط الضغط المرتفع.
يوفر عصير الرمان توليفة رائعة من المغذيات التي تساعد على خفض الضغط المرتفع.
يساعد العدس على خفض الضغط المرتفع فهو مصدر رائع للبوتاسيوم.
