كتب: ندى نور -
02:56 ص | الثلاثاء 20 أغسطس 2019
يمر البعض بمراحل توتر وقلق تؤثر على وظائف الجسم، ويعد علاج التوتر والقلق ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، فقدم موقع "Daily medical"، مجموعة من النصائح لتخطى ذلك كالتالي:
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر منها البابونج والشاي الأخضر واللافندر.
ممارسة الرياضة من أكثر العادات الصحية المفيدة للجسم وللعقل أيضًا، تساعد على تقليل الإصابة بالاكتئاب.
يعد من أسهل الطرق لمحاربة القلق في أي وقت ومكان.
احرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تعتبر من أهم الوجبات في اليوم لأنها تساعد الجسم على أداء وظائفه بكفاءة.
إذا أصابك قلق شديد فعليك بالتوقف عن التفكير الزائد الذي يزيد نوبات التوتر.
هناك بعض الأغذية التي تقلل الشعور بالتوتر منها البرتقال، السبانخ، الأسماك الدهنية، الشاي الأسود، الأفوكادو، اللوز، والخضار.