كتب: ندى نور -
05:00 م | السبت 13 يوليو 2019
فيس أب face app تحدي العمر "كيف سأكون حينما أكبر؟ هل سيزول جمالي؟ إلا توجد طريقة للحفاظ على بشرتي؟"، تساؤلات قد تخطر على ذهن أي سيدة، بالتزامن مع انطلاق تحدي العمر في مواقع التواصل الاجتماعي، أمس، الذي يعتمد على تخيل ملامح الوجه بعد بلوغ سن الـ 80.
هناك بعض النصائح التي تساعد المرأة في الحفاظ على جمالها وبشرتها بعد تقدمها في العمر، منها كما ذكرها موقع "Authority Nutrition".
يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكة بكميات وفيرة، مع الإكثار من شرب الماء، بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
يجب التقليل من الدهون والسكريات في النظام الغذائي، وتناول مشروبات مزيلة للسموم بين الفترة والأخرى، مثل الجنزبيل الطازج بالليمون.
ينبغي التقليل من الأطعمة التي تحتوى على المواد الحافظة.
التقليل من المنبهات وتجنب السهر لساعات طويلة ليلًا.
الابتعاد عن ضغط الوجه على الوسادة بما يتسبب في ظهور التجاعيد.
مارسي بعض الأنشطة الرياضية، وممارسة تمرينات الرقبة يوميًا.
يجب الحرص على تقليل الملح والسكر في الأطعمة، والاستعاضة عنهم بالليمون والعسل.
اغسلي وجهك بغسول مرطب، وابتعدي عن الصابون العادي، حتى لا يتسبب في جفاف البشرة.
ضعي الأقنعة المناسبة للبشرة والحرص على إعدادها من مواد طبيعية، مثل العسل والزبادي والبيض وزيت الزيتون.
الحرص على تقشير البشرة، ويجب إعداد المقشرات من المواد الطبيعية مثل السكر مع العسل والليمون.
يجب الابتعاد عن التوتر والقلق الذى يتسبب في إجهاد البشرة.