تواجه العديد من السيدات مشكلات مع أجسامهن، عقب الولادة، بسبب مظهر أجسامهن ، وترهلات بطونهن، الأمر الذي قد يفقد البعض منهن ثقتهن بأنفهسهن.

وتنصح  الدكتورة "جيهان رابح" استشاري الباطنة العامة والتغذية العلاجية، بخضوع السيدات لنظام تغذية صحي عقب الولادة مباشرة، بالإضافة إلى جلسات ضبط القوام لإزالة الترهلات والدهون الزائدة بعد عملية الولادة، باستخدام أجهزة الـ"فيلا شيب"، الذي يقوم بإذابة الدهون الزائدة أثناء فترة الحمل وشد الجلد خاصة في منطقة البطن

أما عن تغذية الأم، أكدت "رابح" خلال بيان صحفي لها، بضرورة الاهتمام بالعناصر الغذائية اللازمة، لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، حيث لا ينصح بعمل ريجيم في أول شهور فترة الرضاعة الطبيعية ، ويفضل اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن غنى بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على ادرار لبن الأم و الحفاظ على احتياجاتها.

ويفضل أن يتحتوي النظام الغذائي، على البروتينات كالدجاج و اللحوم قليلة الدسم و الأسماك و البيض لاحتوائهم على أحماض أمينية أساسية كاملة تساعد على بناء الجسم و التعافي من اثار الولادة و بناء خلايا الدم، بالإضافة إلى تناول البقوليات كالفول والعدس و تناول النشويات المعقدة كالخبز البلدي والبني و البليلة والشوفان لما تحويه على الياف تساعد الأم على سلامة عملية الإخراج و تحميها من الإمساك.

كما نصحت بضرورة تناول أنواع متنوعة من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة و خاصة الفواكه الحمضية كالبرتقال والجوافة والكيوى التي تحتوي على فيتامين سي والخضروات الورقية كالخس و البقدونس و الجرجير و الاكل الغنى بالدهون الصحية كالأوميجا 3 و6 و9 الموجودين في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون. 

فضلًا عن تناول منتجات الحليب والألبان يوميا فهي مصدر غني للكالسيوم والبروتين كما يجب على شرب الماء و السوائل كمية في حدود 2 الى 3 لتر لتحسين عملية الحرق و منع الجفاف.

وحذرت استشاري الباطنة العامة والتغذية العلاجية، من تناول كميات كبيرة من القهوة والكافيين يوميا لتأثيرها على الطفل.