يحتفل العالم اليوم، 14 نوفمبر، بيوم السكري العالمي، التي تحييه منظمة الصحة العالمية، بهدف زيادة الوعي بنتائج المرض، وأعراضه، وتعزيز دور الأسرة في إدارة الرعاية والوقاية منه.

ويوجد 3 أنواع لمرض السكري، هما النوع الأول والثاني وسكر الحمل، وحسبما أشارت إحصائيات الإتحاد الدولي للسكري فإن أكثر من 425 مليون شخص مصابون بالمرض، ووخاصة النوع الثاني منه والذي يمكن الوقاية منه بشكل كبير من خلال النشاط البدني المنتظم، والنظام الغذائي الصحي

وإليكم بعض العصائر الطبيعية، والمشروبات التي تحد من نسبة السكر في الدم، حسبما سلط عليها الموقع الهندي BOLD SKY الضوء، تعرف عليها: 

الحليب:

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم والمعادن التي تقلل  ارتفاع ضغط الدم لمرضى السكري، فضلًا عن قدرته على الحفاظ على الوظائف الأساسية للجسم .

الشاي الأخضر:

توصلت عدة دراسات طبية سابقة  أن الشاي الأخضر يمكنه الحد من الإصابة بمرض السكري 2 ، كما إنه يزيد من معدلات الحرق ويخفض ضغط الدم، بالإضافة لاحتواءه على مضادات الأكسدة، مما يجعله من أكثر المشروبات الصحية لمرضى السكري.

 القهوة:

يحتوي البُن على حمض الكلوروجينيك ، الذي يعمل على تأخير امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، لذا تناول القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، خاصة للسيدات الأصغر سنًا، كما إنها لا تحتوي على كربوهيدرات أوسعرات حرارية

 الخيار:

احتواء الخيار على كميات كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والأحماض الأمينية، وبعض الفيتامينات والمعادن، تجعله عاكل قوي لخفض مستويات السكر في الدم، لذا يفضل تناوله بكثرة، كما إنه يفضل استخدامه كعصير، للاستفادة منه كليًا.