أم صح
في اليوم العالمي للتغذية.. الطريقة الصحيحة ليوم مدرسي صحي

بالتزامن مع يوم التغذية العالمي، وهو يوم هدفه الأساسي هو التوعية لنظام غذائي صحي وتوعية العالم بالطعام الصحيح الذي يجب الالتزام به لصحة أكثر، تقدم "هن" اليوم الطريقة الصحيحة ليوم مدرسي كامل للطفل، وذلك حسب موقع healthy.

وقال أحد خبراء التغذية بالمعهد الألماني للتغذية البشرية، إن الطفل يحتاج إلى وجبات غذائية صحية ومتكاملة وإلا عانى من الكثير من الأمراض منها فقر الدم والإرهاق، وذلك لأن الطفل يمكث في المدرسة أكثر من 6 ساعات يوميا إلى جانب المجهود الفكري والعضلي، وكل هذا يحتاج إلى تعوض غذائي.

ولفت إلى أن الأم يجب أن تهتم باختيارات طعام صحية، مبتعدة تماما عن المعلبات والحلوى، على أن تحتوي الوجبات على النشويات كالمكرونة والخبز والأرز والبروتين كاللحوم والدجاج والبقوليات كالعدس والحمص والأوميجا 3 الموجود في الأسماك، والفيتامينات والمعادن والألياف الموجودون بالخضروات والفواكه.

وأضاف المتخصص في أهمية الماء أنها تعطي الطاقة اللازمة لتسهيل امتصاص الجسم لكل المواد الغذائية التي تدخل للطفل من خلال الطعام.

أخبار قد تعجبك