مملكتي
سموثي التوت البري

يُعاني العديد من الأشخاص من إتباع أنظمة الريجيم القاسية لإنقاص الوزن، ويظن معظمهم أن نجاح "الدايت" بالامتناع عن تناول الحلوى أو العصائر خلال فترة الريجيم.

ونصح موقع "shape" بتناول شراب سموثي التوت البري، لزيادة مُعدلات الحرق، والمُساعدة في إنقاص الوزن.

وإليكم طريقة تحضيره:

المكونات:

كوب حليب غير محلى

1/2 كوب ماء

 كوب من التوت المختلط المجمد

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

ملعقة صغيرة من بذور الشيا

ملعقة بروتين "مُكمل غذائي"

طريقة تحضيره: 

قومي بخلط جميع المكونات السابقة بالخلاط الكهربائي واستمري في الخلط جيدًا حتى تمتزج. 

أخبار قد تعجبك