رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

علاقات و مجتمع

بالفيديو| منافسة الرئيس الروسي تروي تجربتها في إنقاص الوزن

كتب: وكالات -

12:23 م | الإثنين 23 يوليو 2018

بالفيديو| المنافسة السابقة لبوتين تتحدث عن تجربتها في إنقاص الوزن

قالت كسينيا سوبشاك، المنافسة السابقة للرئيس الروسي فلاديمير بوتين في الانتخابات الرئاسية الأخيرة، إنها التقت بمدرب ملهم، وأنها تشعر بارتياح شديد معه في تدريبات إنقاص الوزن.

وتابعت: "أدركت معه أخيرًا أن أهم شيء في عملية إنقاص الوزن أن تصغي لنفسك"، بحسب ما ذكرته "روسيا اليوم".

وأوضحت مقدمة البرامج التلفزيونية كسينيا سوبشاك أنها من محبي السهر، ولا تخلد للنوم قبل الساعة الثانية بعد منتصف الليل، وفي الساعة الحادية عشر قبل منتصف الليل تبدأ بالبحث عن أي شيء تأكله، بالرغم من أن صديقاتها ينصحنها باستمرار بعدم أكل وشرب أي شيء بعد الساعة السابعة مساءً.

وذكرت "سوبشاك" ما نصحها به مدربها: "عندما التقيت بمدربي الجديد قال لي إذا تشعرين بأنك في وضع مريح جراء الأكل في ساعات متأخرة، فعليك أن تلغي وجبة الإفطار، وتركزي على وجبة الغداء وأن تحتوي وجبة العشاء على البروتينات فقط ويكون موعدها قبل النوم بأربع ساعات".

وبعد مرور عدة أشهر من هذه التجربة، وصفت "سوبشاك" نفسها: "وها أنا بعد مرور شهر أصبحت أشبه الإنسان وليس الخنزير المُسمن".

Шоу «дрессированный тюленчик»:) ! Все -таки очень важно найти такого ИзвергаТренера в спортзале,с которым тебе комфортно А главное,слушать себя. Всю жизнь мои подружки-зожницы повторяли одну и ту же не подходящую мне чушь-обильный завтрак и после 7 ни капли и грамма в рот! Но если я сова, раньше 2х ночи я никогда не ложусь,то к 23 примерно я уже готова сьесть даже свою руку. И шо делать? И вот впервые мне встретился человек,который говорит: если вам так комфортнее-не завтракайте вообще(а я и не люблю) , лучше пообедайте и вечером просто 4 часа до сна белковая пища. И вот я -спустя месяц похожа на человека ,а не на упитанную свинку:)))) #Яworldclass

A post shared by Ксения Собчак (@xenia_sobchak) on