أم صح
صورة أرشيفية

تؤثر الأطعمة التي تتناولها الأم علي صحة الجنين ونموه، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يساعد على نمو مخ الجنين بشكل سليم، "هن" تقدم لكِ 4 من هذه الأطعمة:

1- المكسرات:

تعد من أفضل المصادر لللبروتينات والدهون الصحية، كما تتميز باحتوائها على بعض العناصر الأخرى مثل الكربوهيدرات والألياف التي تساعد على نمو خلايا الجنين بصورة سليمة.

2- البيض:

مصدر مهم للبروتين، ويحتوي على حمض الفوليك والحديد، الذي يحمي الجنين من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.

3- البطاطا:

تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على نمو الجنين بشكل سليم، كما يوجد بها حمض الفوليك الذي يقي من مشكلات نقص نمو الرضيع.

4- الأسماك:

تحتوي علي أوميجا 3 التي تساهم في نمو دماغ الجنين، فتناول الأم للأوميجا 3 يساعد علي تطور المهارات اللغوية والاجتماعية عند الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة.

 

الكلمات الدالة

أخبار قد تعجبك