كتب: ندى نور -
10:22 ص | السبت 26 مايو 2018
تعتبر رائحة الفم في رمضان اثناء الصيام من أكثر المشاكل التي تسبب إحراجًا للصائم، فجفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، وافرازات المعدة من دون أن تجد شيئًا لتهضمه، وحرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة، يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة. وللتخلص من رائحة الفم الكريهة يجب اتباع بعض النصائح كما أوضحتها صحيفة البيان ومنها:
1- الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار، والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان.
2- عدم الإكثار من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة.
3- الابتعاد عن الأطعمة السكرية قدر الإمكان، إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتريا في الفم والتي تسبب بدروها رائحة الفم الكريهة.
4- الابتعاد عن الأطعمة التي تنشط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.
5- تقسيم الوجبات إلى عدة حصص صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات، والتي تؤثر على رائحة الفم.
6- تناول البقدونس الطازج، فهو يعتبر معقمًا طبيعيًا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون الذين يحفزان الغدد اللعابية.
7- تنظيف الأسنان، واستخدام غسول منظف ينعش الفم والنفس.