تسعى العديد من النساء لتغيير مظهرهن عبر إنقاص الوزن، والحصول على جسم يحاكي في رشاقته ونحافته أجسام عارضات الأزياء، وهو ما جعل الكثير منهن يلجأن إلى تمارين "السكوات" أو القرفصاء، في مراكز اللياقة البدنية، وذلك لرفع عضلات الصدر والمؤخرة، لتحاكي به جسد عارضة الأزياء الشهيرة كيم كاردشيان.

وقدمت مجلة نصائح للجمال "beauty and tips" فوائد تمارين الإسكوات، وهي:

-تخلصك من السليوليت عن طريق تحسين الدورة الدموية.

-تساعدك على تحسين الهضم.

-تساعدك على بناء عضلات في جميع أنحاء جسمك.

-لا تؤثر بالسلب على عضلات الظهر إذا قومتي بها بطريقة صحيحة.

-تخلصك من الوزن الزائد.

فيما قدمت مجلة "Women's Health" طريقة عمل تمارين السكوت:

1- افردي جسدك، واتركي مسافة بين الساقين، ثم انزلي في وضع القرفصاء، مع عدم ثني الظهر.

2-استعيني بـ"الدمبلز" وامسكيه بيدك الاثنين أمام صدرك، ثم انزلي به في وضع القرفصاء.