كتب: منى السداوي -
07:08 م | الإثنين 29 يناير 2018
المشي من أكثر الرياضات المميزه؛ لسهولة ممارسته ولما له من فوائد كثيرة على الصحة النفسية والجسدية، فنشر موقع developgoodhabits فوائد صحية لرياضة المشي الصباحي، ومنها:
- يزود الجسم بطاقة تكفي الإنسان طوال اليوم.
- تحفز الدماغ وتشجع الإنسان على إنجاز مهامه دون تردد أو تسويف.
- يمنح طاقة روحية وذهنية متجددة تساعد المرء على التفكير المبدع والخلاق.
- يساهم في رفع روحه المعنوية، وتعزيز ثقته بنفسه.
- تساعد المواظبة على المشي اليومي على حرق دهون الجسم وتخفيف الوزن الزائد.
- يخفف من احتمال الإصابة بأمراض القلب التي عادة ما تنجم عن الكسل وتكدس الدهون والشحوم في الجسم.
- تعزز الرغبة في العمل والتواصل مع الآخرين بطريقة ودية، الأمر الذي يزيد من فرص تكوين صداقات جديدة عميقة وحميمية.
- تمنح وقتاً للمرء للتفكير والتخطيط لمهامه اليومية.
