صحة ورشاقة
صورة ارشيفية

تتوهم بعض الفتيات بزيادة وزنها في مرحلة المراهقة، ولكن الزيادة تكون لبعض الأسباب التي تجهلها الفتاة وتظل متمسكة بفكرة زيادة وزنها نتيجة تغير في هرمونات الجسم.

قال الدكتور مجدي نزيه خبير التغذية، أن الوزن لا يزيد في مرحلة المراهقة بالذات كما يعتقد البعض، ولكن يمكن أن يزيد في أى مرحلة عمرية حين تزداد الشهية لدى بعض الفتيات في تلك المرحلة مع عدم الحركة، مما يؤدي لزيادة الوزن، ويتوقف على حسب طبيعة الجسم.

ويرى "نزيه"، أن نمط الطعام والنوم الذي تتبعه الفتيات هو الذي يحدد طبيعة جسمها، إذا كان قابلًا للزيادة أم لا، مضيفًا أن الفتيات الذين يتحركون ويمارسون الرياضة أقل عرضة لزيادة وزنهم في مرحلة المراهقة.

وتابع قائلًا أن الزيادة في الوزن لا ترتبط بتغير الهرمونات في مرحلة المراهقة كما يعتقد البعض، وأيضًا فكرة زيادة وزن المرأة بعد الزواج، من المعتقدات الخاطئة فما يحدث أن استقرار بعض السيدات بعد الزواج وعدم الحركة تؤدي لزيادة الوزن؛ لأن هناك بعض السيدات بعد زواجهن لا يزيد وزنهم بسبب حركتها الدائمة وممارستها للرياضة واتباع نظام غذائي سليم.

ونصح "نزيه" الفتيات بضرورة اتباع نظام غذائي سليم، والابتعاد عن الحلويات والأكلات الدسمة والتعويض عنه بتناول الفاكهة.

الكلمات الدالة

أخبار قد تعجبك