رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

5 أطعمة للحفاظ على نشاط الغدة الدرقية

كتب: آية المليجى -

12:46 م | الجمعة 08 ديسمبر 2017

صورة أرشيفية

يعاني كثير من الناس من اضطراب في الغدة الدرقية، وتعمل هذه الغدة على إفراز بعض الهرمونات والتي تؤثر بدورها على كافة أجهزة الجسم، حيث تحدد لخلايا الجسم كيفية الاستفادة من الطاقة الناتجة من تناول الطعام.

ومن وظائف الغدة الدرقية أيضا إنتاج الهرمونات المسئولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ودرجة حرارة الجسم، لذلك أي خلل في عملها يؤثر على أعضاء الجسم.

ويعتبر الحفاظ على نشاط الغدة الدرقية شيء ضروري لجسم الإنسان، وعرض موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة، بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها بكثرة، وأطعمة أخرى يفضل تجنبها.

الأطعمة المفضلة لصحة الغدة الدرقية:

- الجوز.

- الأطعمة الغنية باليود (ملح الهيمالايا، ملح البحر، المشمش).

- البيض.

- السمك (هلبوت، سمك السلمون البري، السردين).

- الفواكه (التوت والليمون).

- الفطر.

الأطعمة التي يفضل تجنبها:

- المشروبات الكحولية.

- الفاصوليا والبقوليات الأخرى.

- القهوة.

- الألبان.

- الأطعمة المقلية.

- الأطعمة المصنعة.

- الصويا.

- السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.

وتعتبر ممارسة الرياضة تساهم في تحسين الجهاز المناعي للجسم والوقاية من العديد من الأمراض بما فيها المتعلقة بالغدة الدرقية.