رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

دراسة: "حَمْل مشتريات التسوق يمكن أن يُحسن قوة كبار السن"

كتب: وكالات -

12:10 م | السبت 30 سبتمبر 2017

صورة أرشيفية

خلصت دراسة حديثة إلى أن حمل مشتريات خلال التسوق أو القيام بأعمال "البستنة" أو "الكنس" يمكن أن تساعد كبار السن في العيش حياة صحية لفترة أطول، حسب خبراء بارزين في العلاج الطبيعي.

وحذر هؤلاء الخبراء ملآيين من كبار السن بأنهم يخاطرون بالسقوط أرضا لأنهم فشلوا في المحافظة على قوتهم، وفقا لـ"بي بي سي".

وقال الخبراء، إن ربع من تجاوزت أعمارهم 65 عاما لا يقومون بأي تمارين رياضية للحفاظ على قوتهم، حسب جمعية المعالجين الطبيعيين.

وحذر الخبراء من أن التسوق عن طريق الإنترنت يعني أن عددا أقل من الناس يحملون أغراضهم إلى منازلهم.

ويقول المعالجون الطبيعيون إنه لا يوجد إدراك كاف للحاجة إلى محافظة الأشخاص على قوتهم وهم يتقدمون في العمر.

وتشير إرشادات هيئة الصحة العامة في بريطانيا إلى متابعة جلستين للتقوية أسبوعيا مثل "التمارين الرياضية مع حمل الأوزان"، أو "حمل الأجسام الثقيلة مثل مشتريات البقالة".

وخلصت دراسة شملت أكثر من 2000 من كبار السن إلى أن نحو ربعهم لا يقومون بأي تمارين رياضية للتقوية على الإطلاق.

وأضافت الدراسة أن نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص لا يعرفون كيف يقومون بها، بينما قال عدد مماثل إنه لا يرغب في القيام بهذه التمارين.

ويكلف سقوط أغلبية كبيرة من كبار السن وإصابتهم بكسور في منطقة الورك هيئة الصحة العامة "ان اتش اس" نحو بليون جنيه إسترليني سنويا.

وقال المعالجون الطبيعيون إن الحفاظ على قوتهم يمكن أن يساعد في تجنب السقوط وأشكال أخرى من سوء الصحة.

وأضافوا أن تشجيع الناس على الحفاظ على قوتهم من خلال القيام بأعمال "البستنة أو الكنس" سيؤتي ثماره ويساعدهم في العيش بشكل مستقل وصحي لفترة أطول، وكذلك عمل تمارين صحية لتقوية العضلات، ورفع الأثقال، والعمل مع فرق المقاومة".

القيام بتمارين تنشط أطراف الجسم مثل (الضغط بالأيدي وتمارين تقوية عضلات البطن، أعمال البستنة المكثفة مثل الحفر والتجويف، حمل المشتريات خلال التسوق، تمارين رياضة اليوغا).

وذهبت البروفيسورة كارين ميديلتون، إلى أنه ليس من المستغرب أن يصبح كبار السن أوهن وأكثر اعتلالا مع تقدمهم في السن.

وأضافت "يظهر البحث أن اكتساب مزيد من القوة الجسدية يجلب مجموعة من المزايا الصحية ولهذا من المهم جدا ألا يتجاهل الناس تمارين التقوية عندما يكونون نشطين".

وقالت إن التسوق عن طريق الإنترنت حرم كبار السن من مصدر لإجراء التمارين الرياضية.

ومضت قائلة "نحن نحمل حقائق أقل من مراكز التسوق لأنها تصل إلى عتبات منازلنا، كما أننا نمكث في منازلنا انتظارا لتسليمنا بضائع أخرى علما أننا كنا في السابق نخرج لكي نشتريها".

واختتمت حديثها بالقول إننا يجدر بنا أن نبحث عن طرق لإجراء تمارين التقوية في حياتنا اليومية.