رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

لعشاق الدايت.. 3 فواكه تحتوي على سعرات حرارية قليلة

كتب: ياسمين الصاوي -

04:23 م | الجمعة 09 يونيو 2017

صورة أرشيفية

يبحث عشاق الدايت عن تناول فواكه صحية تحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية حفاظا على رشاقتهم ووزنهم.

إليك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات والتي نشرها موقع the beauty madness.

الفراولة

تحتوي على مضادات أكسدة للحد من دهون البطن وفيتونوترينتس المضادة للالتهابات، كما تعد مصدرا هاما لفيتامين C وفيتامين B6 والمانغنيز، وتساعد على تقوية العظام، وتعزيز جهاز المناعة والمساهمة في فقدان الدهون، ويحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 33 سعر حراري.

الخوخ

يعتبر غنيا بفيتامينات A E، C، K والمعادن التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح، وفيتامين C الذي يعزز صحة الجهاز المناعي وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي على ألياف غذائية تساعد على خفض مستويات الكولسترول ومنع الإمساك ومحاربة السمنة، ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 39 سعرة حرارية.

الكرز

يحمل مضادات أكسدة فريدة من نوعها وكميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض الكوليسترول في الدم، وفقدان الوزن وانخفاض ضغط الدم، فضلا عن الأنثوسيانين وفلافونويدات المضادة للالتهابات والقرح، ويعمل على حماية الخلايا وتعزيز فقدان الوزن، ويحتوي كل 100 جرام من الكرز على 50 سعرة حرارية