كتب: سارة سند -
07:14 ص | الخميس 18 مايو 2017
تعاني الكثير من السيدات من مشاكل فروة الرأس التي تتسبب في سقوط الشعر وتقصفه.
الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، أعطى 14 نصيحة يجب اتباعها للحفاظ على الشعر.
１- الحرص على أكل التونة مرتين أسبوعيًا
２- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميًا مع الإكثار من شرب المياه
３- الحرص على أكل الفواكه بصفة عامة
４-عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيًا
５- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه لمن شعرهم لايزال بلونه الطبيعي ولم يصب بالشيب
６-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف واختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر
７- معالجة قشرة الشعر أول بأول
８- بالنسبة للبنات والسيدات مع نزول حمام السباحة أو البحر ضرورة ارتداء " البونيه" أو دهان الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو
９- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة
１０-عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا
１１-عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع
１２-الحرص على تهوية الشعر جيدًا أثناء الجلوس في المنزل
１３-فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميًا وبصفة منتظمة
１４- التوقف عن التدخين بالنسبة للسيدات والسادة المدخنين
