تشعر الكثيرات من العرائس في ليلة زفافهم بالتوتر الشديد، الذي يتسبب في فقدنها للشهية، ما يؤثر على صحتها طوال يوم الزفاف ليبدو عليها علامات الإرهاق والتعب الشديد.

على جانب آخر، تشعر العرائس بالجوع الشديد نتيجة المجهود الذي تبذله خلال هذه الفترات، لتتناول الكثير من الأطعمة التي تجعلها تشعر بالانتفاخ، إلا أن هناك الكثير من الأطعمة الخفيفة لكنها غنية في قيمتها الغذائية، ومنها:

- الشوفان

يمنح الجسم الطاقة اللازمة لمثل هذا المجهود الذي تكون العروس فيه، فهو يمنحها الشعور بالامتلاء، كما يمكنها أن تضيفي إليه حبات من الفروالة أو الموز أو التوت البري، للحصول على مضادات التأكسد.

- فاكهة

تناول الفاكهة ضرورية من أجل الحفاظ على رونق البشرة والجسم الصحي، كما أنها تساهم في مكافحة التوتر وتمنح السعادة، ومن بينها "التفاح والشمام والبطيخ".