رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

علاقات و مجتمع

6 نصائح لتجنب "حرارة الصيف"

كتب: دعاء الجندي -

04:37 م | الإثنين 10 أبريل 2017

صورة أرشيفية

يعشق الكثير فصل الصيف لما يتميز من نشاط وحيوية، رغم حرارة الشمس القاسية في الكثير من الأحيان، وهو ما قد يزعج البعض ويشعره بعدم ارتياح طوال النهار والليل.

وقدم موقع "بولد سكاي"، 6 نصائح التي تُسهم في التغلب على التأثير الشديد لأشعة الشمس:

1- ارتداء الملابس القطنية

تعتبر الملابس القطنية الأفضل، وذلك لأنها تسمح للجسم أن يتنفس. ويفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة، لانها تعكس الضوء والحرارة.

2- إغلاق النوافذ

يستحسن أبقاء النوافذ مغلقة في النهار للحفاظ على برودة الجو داخل الغرفة، كما يفضل اعتماد الستائر المعتمة التي تعزل ضوء الشمس.

 

3- الاستحمام بمياه باردة:

يعد الاستحمام بمياه باردة أفضل وسيلة ممكنة للحفاظ على البرودة، إذ ينصح بالاستحمام صباحاً وقبل النوم للبقاء في حالة انتعاش وحيوية.

 

4- الاعتماد على أجهزة التبريد:

يمكن الاعتماد على المكيفات أو المراوح لتبريد الغرفة، ويفضل الاعتماد على المراوح لأن أضرارها أقل من أجهزة التكييف.

 

5- المواضبة على تناول الفاكهة

يُنصح بإدخال الفاكهة إلى النظام الغذائي، نظراً لاحتوائها على الالياف والعصارة التي تبقي الجسم رطباً وتمده بالطاقة.

 

6- ممارسة الرياضة في الصباح

يعد الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في الصباح الباكر، إذ ان التمارين الرياضية تسمح للجسم بالتخلص من الأملاح والسموم من طريق التعرق.

الكلمات الدالة