رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

ماما

دراسة: نوم الأطفال في الثامنة مساء يقلل من خطر الإصابة بالسمنة

كتب: ياسمين الصاوي -

06:14 م | الخميس 09 مارس 2017

نوم طفلك مبكراً يخفض من خطر الاصابة بالسمنة

يحتاج الطفل إلى النوم بشكل عميق ومتواصل من أجل الراحة الجسدية والعقلية والنفسية، وأحيانا يزداد عدد الساعات التي يقضيها طفلك في ثباته العميق، فكيف تعرفين عدد ساعات النوم المناسبة له؟

أجرى الباحثون بجامعة "أوهايو" للصحة العامة في الولايات المتحدة دراسة حول عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل يوميا، وتبين من خلالها أن الوقت المثالي لنوم الأطفال (من 3 إلى 5 سنوات) يأتي في الساعة 8 مساء.

شملت الدراسة 977 طفلا أمريكيا سن (4 سنوات) مقسمين إلى 3 مجموعات، الأولى لمن ينامون قبل الساعة 8، والثانية شملت من ينامون بين الساعة 8 و9 مساء، والمجموعة الثالثة للأطفال الذين ينامون بعد الساعة 9 مساء وأعادوا النظر إلى هؤلاء الأطفال بعد مرور 11 سنة، حيث اكتشفوا أن النوم مبكرا يقلل من خطر الإصابة بالسمنة نتيجة التأثير على الساعة البيولوجية للجسم، فقد جاء طفلا واحدا من بين 10 أطفال في المجموعة الأولى يعاني من السمنة، مقابل 16% في المجموعة الثانية و23% في الثالثة.

الكلمات الدالة