الموز كأي فاكة توجد باستمرار في المنزل لها المزيد من الفوائد المخفية عن الكثير من الناس، كما أنه تدور من حوله العديد من الأساطير حول كونه يعمل على زيادة الوزن، أو ظهور الكرش، وفي السطور القادمة نقدم لكِ الكثير من الفوائد المجهولة عنه والتفسير الصحيح للأساطير الخاطئة:

1- عكس الشائعات أن الموز يزيد الوزن، إلا أنه يساعد على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية.

2- يعتبر مضاد أكسدة قوي، والذي يدعم عمل جهاز المناعة.

3- يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ويساهم في شفاء الجروح وبناء العظام.

4- الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من "التربتوفان"، والتي يتم تحويلها إلى "السيروتونين"، وهو هرمون المزاج والسعادة.

5- يعتبر الموز مصدرًا متوسطًا بالمنجنيز اللازم لعمل العديد من الإنزيمات التي تدخلُ في تمثيل الكربوهيدرات.

6- يحمي العينين ضد الضمور البقعي، ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

7- يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تعزيز الدم في شرايين العضو الذكري ويساعد على الانتصاب.

8- يعتبر الموز خالي من الكولسترول، كما أنه يعتبر خاليًا من الدهون، ولذلك فهو غذاء مناسب لكل من يحاول تخفيض كمية الدهون التي يتناولها.

9- يحتوي على مضادّات أكسدة تحارب الجذور الحرة وتدمرّها، وهي بذلك تحارب السرطان في بدايته، ويرتفع هذا التأثير في الموز الأكثر نضوجًا.

10- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي.

11- ينتج الموز الهيموجلوبين بالدم لاحتوائه على عنصر الحديد بنسب عالية، الذي بدوره يعالج أنيميا الدم.

12- يساعد على محاربة التدخين وذلك لوجود المغنيسيوم والبوتاسيوم بنسبة كبيرة فيه بالإضافة إلى وجود فيتامين b16، وb12، اللذان يعملان على التخلص من نسبة النيكوتين الزائدة في الجسم.

13- يساعد في زيادة هرمون البروجسترون الذي يعالج نزيف الدورة الشهرية.