انتشر مؤخرا إصابة الكثير بمرض القولون، مع معاناة المصاب بالانتفاخ والإمساك طوال الوقت، ويقول الدكتور حسام عبدالعزيز، إخصائي الجهاز الهضمي، لـ"هن"، إن القولون هو العضو المسئول عن المواد المغذية من المواد الغذائية المهضومة والتخلص من النفايات الصلبة من الجسم ومن المواد الغذائية التي لم تهضم بعد.

وأضاف: احتباس تلك المواد يتسبب في الصداع، والانتفاخ، الإمساك، والغازات، وزيادة الوزن، لذلك هناك طرق طبيعية غير مؤذية يمكن أن يلجأ إليها المصاب دون أي أعراض جانبية، ناصحا أيضا باستشارة الطبيب الخاص قبل اللجوء إليها.

- شرب الماء بانتظام، للمساعدة في التخلص من الفضلات ويسهل عمليه تحركها في الجهاز الهضمي.

- عصير التفاح ينظم من حركة الأمعاء.

- عصير الليمون، على الريق يحسن حركة الأمعاء.

- تناول الخضراوات الطازجة.

- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف لتسهيل الهضم، وتنهي المشاكل المعوية.

- تناول بذور الكتان لغناها بالأحماض الدهنية والأوميجا 3، بالإضافه إلى أنها تساعد الجسم على امتصاص الماء.

- إدخال الزنجبيل في الأطعمة يساعد على تقليل الانتفاخ، ويعمل على تنشيط القولون وتطهيره من النفايات والسموم الضارة كما أنه يساعد على سهولة الهضم.