عادة ما يرتبط تغيير الفصول بما يسمى الاكتئاب الموسمي والذي يجعل البعض يشعر بالضيق وتقلب الحالة المزاجية لديه.

وقال الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، إن الاكتئاب الموسمي هو تغير الحالة المزاجية للشخص ويحدث مع تغير الفصول، غير أنه لم يدوم لفترة طويلة.

وأوضح استشاري الصحة النفسية، أنه من ضمن أعراض الاكتئاب الموسمي الانعزال لفترة طويلة والخمول والكسل، وأيضا عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة، مضيفًا أن الإنسان لم يعرف سبب محدد للاكتئاب أو الضيق لكنه مرتبط بتغيير الجو ونقص الهرمونات، والتي تؤثر على هرمون السعادة والحالة المزاجية.

وتابع "هاني"، أن هذه الحالة المزاجية تختلف من شخص لآخر فربما تستمر لمدة أسبوعين وشخص آخر تظل معه لمدة يوم، ومع قيامه بالأنشطة التفاعيلة يستطيع الخروج من هذه الحالة.

وقدم "هاني" مجموعة نصائح للخروج سريعا من هذه الحالة المزاجية:

- لابد أن يتقبل الإنسان الحياة بحلوها ومرها.

- عدم الانعزال لأنه يؤدي إلى زيادة الاكتئاب غير أنه يساعد على التفكير السلبي.

- الاشتراك في الأنشطة الاجتماعية، والتقرب من أشخاص إيجابيين.

- ممارسة الرياضة مثل المشي، الذي يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية.