كتب: آية المليجى -
03:29 م | الأربعاء 20 سبتمبر 2017
استعرض الشيف أسامة السيد، عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، مجموعة من العادات الصحيحة التي يجب السير عليها للمحافظة على صحة ووزن أفضل، كما أنه عرض بعض العادات الخاطئة التي يتبعها البعض.
ومن ضمن العادات الغذائية الصحيحة التي نشرها:
- مزاولة الرياضة بالتدريج.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
- تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- تناول الطعام ببطء.
- اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
ومن ضمن العادات الخاطئة التي وضعها الشيف:
- لا تنتظر حتى تصل إلى درجة الجوع القصوى.
- احذر من تناول السكر.
- لا تتناول الطعام أمام مشاهدة التلفزيون.
- لا تتصرف كأن منعك من الطعام سيقتلك.
- تخلص من الاكتئاب والانفعالات.
