ينتظر الكثيرون العطلة من أجل الاسترخاء والاستمتاع بالراحة مع أقاربهم أو أصدقائهم، بعيدا عن تعب الحياة المهنية أو الدراسية، وفي هذا الصدد تعتبر كارمن بينوفيس، الخبيرة الألمانية المتخصصة في علم النفس من جامعة مونستر، أن العطلة مهمة جدا لمواجهة ضغط العمل.

لكن بينوفيس تشير من جهة أخرى إلى أن الشعور بالراحة بعد العطلة قد ينتهي بسرعة، في مدة قد لا تتجاوز 3 أسابيع، حسب ما قالت في مقابلة لها مع موقع "شبيجل أونلاين" الألماني.

ولكن هناك طرق وحيل عديدة للحفاظ على الشعور بالراحة لمدة طويلة، كما جاء في الموقع:

1- من بين هذه الطرق الحديث مع زملاء العمل ومعرفة كل ما حصل خلال فترة الغياب، بما في ذلك علاقة الزملاء مع بعضهم أو غيرها من الأمور.

2-  إضافة إلى ذلك ينصح الخبراء بالاستمتاع بالمأكولات أو المشروبات التي تقدمها الكافيتريا، مثل القهوة الطازجة أو غيرها من الأمور التي افتقدتها خلال غيابك.

3- ومن بين الأمور المهمة أيضا، أن تخوض مباشرة في العمل دون خوف من التحديات التي قد تواجهك خلال مرحلة العودة.

4- ومن أجل الحفاظ على شعور العطلة والراحة أيضا، ارتدي نظاراتك الشمسية أو الملابس غير الرسمية واستمتع بأوقات الفراغ وكأنك لازلت في عطلة.

5- كما يفضل أن يكون يوم العودة للعمل وسط الأسبوع، حتى يكون قريبا من نهاية الأسبوع، ما يجعلك تتعود شيئا فشيئا على روتين العمل.

6- وعلاوة على ذلك ينصح الخبراء بالذهاب مبكرا للنوم، حتى لا تجد صعوبة في الاستيقاظ عند الصباح، فذلك قد يكون أمرا مزعجا.

7- ينصح أن تبدأ العمل على المهام التي تحب أكثر وتستمتع بها، قبل العمل على الأشياء أو المهام التي تثير قلقك وتشعرك بالإرهاق أو الضغط.

8- اجلب معك بعض القطع التذكارية من العطلة، حتى تتذكر اللحظات الجميلة التي قضيتها، وهو ما يمنحك شعورا جيدا.

9- من بين أهم الأشياء التي ينصح بها الخبراء، أن تخطط للعطلة القادمة، ما يعطيك شحنة معنوية مهمة تجعلك تستمتع بأوقات العمل من جديد.